Это продукты, содержащие различные витамины и антиоксиданты. Витамин А –морковь, рыбий жир, авокадо.  Витамины группы В – зелень, бобовые, крупы, отруби, орехи. Витамин С –капуста, цитрусовые, сладкий перец.  Биотин – рыба, цветная капуста.  Цинк – субпродукты, устрицы.